بهترین زمان برای ورزش کردن در روز

هر ساعتی از روز ویژگی خاص خود را دارد:

• صبح: انرژی‌زا و کمک به سوخت‌وساز بدن
• ظهر: مناسب برای ورزش‌های هوازی با شدت متوسط
• عصر: اوج عملکرد عضلات و بهترین زمان برای تمرین‌های قدرتی

در این مقاله پیشنهاداتی برای انتخاب بهترین زمان تمرین، بسته به نوع فعالیت و شرایط بدنی شما ارائه می‌شود.