1404/02/10 11:24
21 بازدیدبهترین زمان برای ورزش کردن در روز

هر ساعتی از روز ویژگی خاص خود را دارد:
- صبح: انرژیزا و کمک به سوختوساز بدن
- ظهر: مناسب برای ورزشهای هوازی با شدت متوسط
- عصر: اوج عملکرد عضلات و بهترین زمان برای تمرینهای قدرتی
در این مقاله پیشنهاداتی برای انتخاب بهترین زمان تمرین، بسته به نوع فعالیت و شرایط بدنی شما ارائه میشود.