سبد خرید

بهترین زمان برای ورزش کردن در روز

بهترین زمان برای ورزش کردن در روز

هر ساعتی از روز ویژگی خاص خود را دارد:

  • صبح: انرژی‌زا و کمک به سوخت‌وساز بدن
  • ظهر: مناسب برای ورزش‌های هوازی با شدت متوسط
  • عصر: اوج عملکرد عضلات و بهترین زمان برای تمرین‌های قدرتی

در این مقاله پیشنهاداتی برای انتخاب بهترین زمان تمرین، بسته به نوع فعالیت و شرایط بدنی شما ارائه می‌شود.